J’arrête de craquer
Dr Kathy BONAN
LE LIVRE
Pour ne plus craquer et perdre du poids :
le régime anti-grignotage !
Pourquoi les régimes ne sont-ils pas efficaces à long terme ? Parce que nous craquons.
Et pourquoi craquons-nous ? Parce que les restrictions alimentaires de la plupart des
régimes accentuent les carences en magnésium, dont la plupart d’entre nous souffrent
déjà. Ces privations sont sources de stress, lequel provoque des pulsions irrépressibles et
entraîne un véritable cercle vicieux : on « craque » pour des aliments interdits ; une
culpabilité sournoise s’installe, qui crée une tension intérieure croissante…
Alors, pour effacer les traces des excès, ou pour se punir, on durcit les règles du régime,
ce qui provoque un désir de transgression plus puissant encore…
L’originalité de la méthode SiMa — qui associe la prise de silice à celle de magnésium,
ainsi qu’à un programme alimentaire particulièrement riche en magnésium —, est de
proposer un « aide-minceur » inédit permettant de perdre du poids en tenant à
distance les tentations, les envies, la fatigue et les débordements. Et en même temps de
recharger l’organisme en magnésium, véritable régulateur du poids et de l’appétit.
Avec en bonus : 54 recettes adaptées à la méthode SiMa.
On a trouvé pour vous le responsable des « craquages » et de la reprise de poids après régime !
Le Dr Kathy BONAN, vient de publier l’ouvrage J’arrête de craquer (Albin Michel,
16 €), le responsable des « craquages » qui peuvent survenir pendant un régime est un
neurotransmetteur appelé NPY (neuropeptide Y). C’est lui aussi qui rend inévitable la
reprise de poids après un régime.
Le NPY, ennemi de la minceur
Quand on commence un régime, on est souvent déjà carencé en magnésium et la plupart
des régimes aggravent la situation en appauvrissant les cellules en magnésium. Or un
des rôles essentiels du magnésium est de limiter la production de NPY dont les effets
négatifs sont : des envies irrépressibles de manger et la multiplication des cellules
graisseuses (surtout au niveau du ventre).
Cela explique que, même quand le régime est terminé, le NPY continue à provoquer des
fringales entraînant des grignotages qui, contrairement à ce que l’on peut croire, ne sont
pas dictés par le plaisir retrouvé de savourer des aliments dont on a été privé pendant la
phase de diète mais par un effet biologique.
Le magnésium, arme absolue contre le NPY
Seul moyen de contrecarrer les effets négatifs du NPY : la prise de magnésium telle que
décrite dans la méthode SiMa. L’originalité de cette méthode est d’associer la la silice au
magnésium pour favoriser son assimilation. Cette combinaison particulièrement efficace
en fait un « aide-minceur » inédit permettant de réduire la production de NPY et ainsi
de perdre du poids en tenant à distance les tentations, les envies, la fatigue et les
débordements. Et en même temps de recharger l’organisme en magnésium, véritable
régulateur du poids et de l’appétit.
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