Le magnésium et vous

Alzheimer : la silice aurait un rôle protecteur

Dans la maladie dAlzheimer, l’aluminium est particulièrement pointé du doigt : son taux serait plus élevé que la normale dans les cellules cérébrales des patients qui en sont atteints.

Nous absorbons de plus en plus d’aluminium : papillotes au papier alu, additifs présents dans certains aliments industrialisés (sels d’aluminium) ou dans certains produits cosmétiques (désodorisants…). Il risque de s’accumuler dans les cellules nerveuses et cérébrales, accentuant les risques de dégénérescence.

Il existerait ainsi un risque accru de développer la maladie d’Alzheimer dans les régions où la teneur en aluminium de l'eau de boisson est plus élevée. Son absorption intestinale augmente avec l'âge. Chez certains sujets atteints d'Alzheimer précoce (dès 50 ans), on note une absorption de l’aluminium identique à celle de sujets très âgés.

Les chercheurs Birchall et Chappell soulignent que la silice aurait un effet protecteur contre l’aluminium contenu dans l’eau de boisson .Le risque neuro dégénératif serait plus lié au faible taux de silice qu'à un taux élevé d'aluminium dans l'eau de boisson, car la silice diminue l'absorption digestive de l'aluminium.

L'étude épidémiologique Alma, qui avait pour but d'étudier la relation entre la composition de l'eau de boisson et le déclin des fonctions cognitives, a montré une relation proportionnelle entre une teneur élevée de l’eau en silice, et une faible incidence de la maladie d'Alzheimer. Tout cela semble démontrer un effet protecteur de la silice envers l’aluminium impliqué dans la maladie d’Alzheimer.

(Il s’agit d’une étude épidémiologique française, réalisée en 2000 par l’ INSERM  de l’Université de Bordeaux II. Elle portait sur le vieillissement fonctionnel et cérébral. 3777 sujets y ont participé, âgés de 65 ans et plus.)

The interrelationship between silicon and aluminium in the biological effects of aluminium. Birchall, in Ciba Found Symposium, Chichester, England, 1992

Relation between aluminium concentrations in drinking water and Alzheimer disease. Rondeau, in Am J Epidemiol, 2000

Menaces sur nos neurones. Alzeihmer, Parkinson et ceux qui en profitent", de Roger Lenglet et Marie Grosman

Voilà un ouvrage sur Alzheimer que je vais certainement lire.

Pourquoi ? Parce que les auteurs, le journaliste et philosophe Roger Lenglet, et Marie Grosman, spécialisée en épidémiologie et santé environnementale, y parlent, entre autres, d'Alzheimer. Un sujet qui m'intéresse car certains chercheurs pensent que l'aluminium et d'autres métaux lourds pourraient avoir une influence sur le développement des maladies neuro-dégénératives. De même des métaux comme le magnésium et la silice pourraient avoir un rôle préventif et thérapeutique dans l'évolution de celles-ci.

Le stérilet, l'inflammation à bas bruit et le magnésium

Les inflammations aiguës causent des douleurs intenses : lumbago, entorse… On les soigne généralement par la prise de médicaments anti-inflammatoires qui font cesser rapidement l’inflammation et la douleur. Toute différente est l’inflammation chronique, souvent qualifiée d’inflammation « à bas bruit ». Il s’agit d’un état inflammatoire latent, qui provoque une élévation modérée, mais permanente, d’un ensemble de molécules caractéristique de la réaction inflammatoire. Parmi elles, la CRP occupe une place de choix. Cette « C-Réactive-Protéine », découverte en 1930, est considérée comme l’un des principaux marqueurs de l’inflammation. C’est une substance élaborée par le foie, dont la production augmente dans certaines situations pathologiques (infections, cancers…) afin d’aider l’organisme dans sa lutter. Lorsque cette augmentation est très importante, elle témoigne donc d’un processus pathologique en cours. En suivant (par le biais d’examens sanguins) l’évolution du taux de CRP chez un patient, on peut évaluer l’évolution de son état et l’efficacité des traitements.

Des études récentes suggèrent que les personnes ayant un taux de CRP élevé en dehors de tout épisode infectieux, ont un risque plus important de développer de nombreuses maladies telles que diabète, hypertension, syndrome métabolique, troubles cardiaques.  Les facteurs alimentaires sont très importants, et parmi eux l’apport quotidien de magnésium : les risques d’inflammation chronique sont d’autant plus élevés que l’apport en magnésium est bas. Au point que certains chercheurs, comme Dana King (1), concluent qu’une alimentation riche en magnésium constitue le moyen le plus simple, le plus naturel et le plus efficace de diminuer la production de CRP. A l’inverse, une carence en magnésium favorise une augmentation de la CRP, laquelle finit par entretenir un état inflammatoire chronique aux effets délétères. D'autre part l'inflammation à bas bruit bloque l'entrée du magnésium dans la cellule. Il faut se rappeler que le magnésium est un oligo élément intracellulaire à 99% et toutes sortes de situations peuvent freiner son passage et contribuer à déclencher des processus pathologiques.

La présence d'un dispositif intra utérin déclenche un état d'inflammation chronique à bas bruit (2), c'est d'ailleurs  par ce biais qu'il est efficace. L'inflammation qu'il déclenche bloque la migration des spermatozoïdes. J'avais remarqué en consultation que de nombreuses personnes prenaient du poids après la pose d'un stérilet au cuivre. Celà m'intriguait car celui-ci ne diffusant pas d'hormone je ne comprenais pas par quel biais cela pouvait se produire. L'explication tient là probablement: l'inflammation à bas bruit déclenchée par le stérilet diminue l'entrée cellulaire du magnésium qui lui même en diminuant, augmente l'inflammation à bas bruit et celà entraîne une augmentation de l'appétit, la fatigue et toute la cohorte des symptômes du manque de magnésium.

Donc sachant celà il faut appliquer la méthode SiMa quand on a un stérilet et qu'on remarque qu'on prend plus facilement du poids. C'est à dire, prendre du magnésium associé à la silice minérale, le Dissolvurol 5 gouttes pour 1 cp d'environ 50 mg, plusieurs fois par jour au moment où on a très faim ou quand on se sent moins bien (fatigue,...) (voir dans "Les secrets de la force du magnésium" pour plus de détails sur la méthode SiMa.

(1) D.E. King "Dietary Magnesium and C-reactive Protein Levels" Journal of the American College of Nutrition, Vol. 24, 2005.

(2)Joseph A et al"Mechanism of actionn    of intrauterine contraceptive device and its relation to informed consent"Am J Obst Gynecol Vol 176, Issue 3, March 1997, pp 503-506

 

Faire baisser la tension artérielle : des chercheurs japonais mettent en évidence la relation silice/magnésium

Vous le savez, la méthode que j'ai élaborée s'appelle la Méthode SiMa - Si pour silice, et Ma pour magnésium. En clair, mon propos a été de démontrer que le magnésium est bien mieux assimilée par notre organisme s'il est couplé à de la silice quand il existe un défaut au niveau de son assimilation dans le corps.

Il y a eu de nombreuse études l'attestant j'y fais référence dans mon livre. Ce constat, des chercheurs japonais l'ont fait dans une étude récente, publiée dans la revue scientifique  Nutrition Research: ils ont pu faire baisser la tension artérielle  grâce à des doses fractionnées de silice et de magnésium.

"La silice soluble(minérale) et le sable de corail suppriment l’hypertension artérielle  et améliorent l’expression des gènes  concernés chez les rats spontanément hypertendus"

Nutrition Research  vol 31, issue 2, Pp 147-156, feb 2011 Fusako Maehira,Kyoko Motomura, Nau Ishimine, Ikuko Miyagi, Yukinori Eguchi, Shoei Teruya

 Le niveau de silicium diminue considérablement dans la paroi aortique avec l’âge. Le Si a été impliqué dans l’athérosclérose, mais jusqu’à présent on n’avait pas étudié les effets possibles de la supplémentation en silicium sur la tension artérielle.

Il existe une relation inverse entre l’apport alimentaire en magnésium  et la tension artérielle. Le magnésium, antagoniste naturel du calcium, module le tonus vasculaire, la TA et le flux sanguin périphérique à travers la régulation des ions calcium intracellulaires. Dans les études fondamentales et cliniques, des taux de Mg sériques bas sont impliqués dans les étapes de l’athérosclérose

Des altérations de l’expression de certains gènes peuvent affecter la tension artérielle.

Cette étude teste l’effet améliorant du silicium sur la TA de rats spontanément hypertendus ainsi que les mécanismes de cet effet en mesurant l’ARN messager de certains gènes liés à l'hypertension artérielle dans l’aorte. Elle teste, in vivo, les mécanismes de l’effet suppresseur de la silice sur l’élévation tensionnelle en cultivant des cellules musculaires lisses aortiques chez des rats hypertendus. Cela est fait en mesurant l’expression de l’ARN messager relié à l’hypertension dans l’aorte de ceux-ci.

-Le taux d’angiotensine II (facteur d’HTA) dans le sang était supprimé à 65% ou 70% du taux témoin chez les rats ayant pris de la silice.

-La TA était à la fin de l’étude significativement abaissée chez les rats ayant pris de la silice par rapport aux rats témoins.

- L’étude pendant 5 jours dans un milieu contenant du Mg a montré que l’addition de 5 à 50 mg/L de Si entraînait une augmentation significative du Magnesium intracellulaire de 177 % et 135 % respectivement comparativement à l’absence d’adjonction de Silice.

Des concentrations élevées de Mg et 50 mg/L de Si dans le milieu élevaient moins le Mg intracellulaire.  

L’augmentation de la pression artérielle à 190 mm Hg dans le régime contenant du Mg après 7 semaines était significativement diminuée de 17 mm Hg dans le régime contenant du Mg associé à la Si mais pas dans le régime déficient en Mg qu’il y ait ou non addition de Si.

Les contenus de l’aorte en Si (122%) et Mg (112%) étaient significativement plus élevés chez les rats ayant eu le régime contenant le Mg associé à la Si par rapport à ceux ayant eu un régime contenant du Mg mais pas de Si, tandis qu’une concentration significativement plus basse en Mg (86%) était observée dans le groupe ayant pris le régime déficient en Mg.

Au niveau de l’expression des gènes de l’HTA, dans les groupes supplémentés en Si, celle ci était considérablement diminuée. Tandis que les gènes contrant l’HTA étaient significativement augmentés dans les groupes supplémentés en Si.

le Si ajouté au régime alimentaire de référence prévenait de manière significative l’élévation de pression artérielle systolique de 18 mm Hg (9%) et 16 mm Hg (8%).

Le magnésium agit au niveau extracellulaire en bloquant le transport transmembranaire du Ca dans le muscle lisse vasculaire et les cellules nerveuses, en inhibant la libération de norépinephrine et dans la cellule comme un antagoniste du Ca, modulant ainsi l’action vaso-constrictrice de l’augmentation intracellulaire du Ca. Etant donné que la baisse du magnésium intracellulaire, la forme physiologiquement active de cet élément a été impliquée dans l’HTA et que l’homéostasie du Mg intracellulaire dans les cellules cardiovasculaires est régulée par différentes hormones et agents vaso-actifs, les taux intracellulaires de Mg pourraient jouer un rôle fondamental dans la modulation du tonus vasculaire et de la pression sanguine. Pourtant la valeur thérapeutique du Mg dans la prévention et la prise en charge de l’hypertension artérielle essentielle est inconsistante avec les résultats des études cliniques.

L’identification et le contrôle des différents facteurs influençant l’homéostasie du Mg intracellulaire peut contribuer à l’amélioration des résultats inconsistants des études cliniques. Dans une étude portant sur l’influence de l’administration de doses orales importantes de Si minérale sur les taux de Ca et Mg dans le sérum et différents tissus chez les rats, une diminution de la concentration de Mg dans le sérum était observée accompagnée d’ une augmentation de la calcémie, tandis qu’une réduction du contenu de l’aorte en Ca était observée avec une augmentation simultanée du Mg aortique, fournissant ainsi la preuve d’une implications du Si dans le métabolisme du Ca et du Mg, sans toutefois apporter d’éclaircissement sur sa signification physiologique.

Cette étude met en évidence une nouvelle propriété d’un oligo-élément, le Si qui réduit l’HTA chez les rats SHR en stimulant l’absorption intracellulaire du Mg et l’expression de gènes antiathérogènes  et antihypertenseurs dans l’aorte.

 RETOUR SUR LA MÉTHODE SiMa

L’étude pratiquée par l’équipe japonaise, précisait les doses de magnésium et de Silice utilisées: la dose de Mg était équivalente à 58 mg soit environ 20% de plus qu’1 cp dosé à 48 mg.

La quantité de Si est de 1,26 mg. Soit pour 48 mg de Mg environ 1 mg de Si. En général pour la méthode SiMa je préconise 5 gouttes de Si (Dissolvurol vendu en pharmacie) pour 1cp dosé à 48 mg de Mg.

Un flacon deDissolvurol contient 112,5 mg de Si soit 900 gouttes. Pour 5 gouttes, qui représentent la dose de Silice que je préconise avec le magnésium contiennent 0,62 mg de Si on voit qu’on est dans le même ordre de grandeur.

Une autre chose est remarquable dans cette étude: trop augmenter la concentration de Mg dans le milieu de culture des cellules musculaires aortiques de rat n’augmentait pas la concentration cellulaire de celui-ci, ce qui vient corroborer les observations et les notions développées dans mon livre, il faut fractionner les prises de Mg, la prise de silice augmentait significativement celui-ci mais pas si on augmentait  trop la concentration en Mg, de même une trop forte augmentation dans le milieu de la silice (associée à de fortes doses de Mg) .

 

 

Interview lundi 19 septembre à RCJ

Interview dans le cadre de l'émission Objectif Santé par Karen Taïeb à propos de la méthode SiMa avec des questions d'auditeurs. Pour l'écouter, cliquez sur le lien ci-dessous :

http://www.radiorcj.info/reecouter.tpl?-eqemission_archdatarq=220 et sélectionner l'émission du 19 septembre

Les secrets du magnésium dans l'émission "Priorité Santé" de Claire Hédon sur RFI

J'étais l'invité de Claire Hédon, sur RFI, dans l'émission Priorité Santé.

Vous pouvez retrouver l'émission en cliquant ici ou l'écouter directement ci-dessous.

 

Priorite sante (début)

(19:31)

Priorite sante (fin)

(26:31)

Quels sont les aliments qui vous apportent du magnésium ?

Le magnésium présent dans nos organismes se trouve, pour 99%, à l’intérieur des cellules. On en trouve, par exemple, dans les noix, les amandes, les haricots secs, les lentilles, les céréales complètes, le maïs, certains poissons et crustacés.

Sachez que les aliments complets contiennent deux fois plus de magnésium que les aliments raffinés. 

Produits de la mer :
-    Algues (kombou, wakamé…) : plus de 2000 mg (poids sec)
-    Bigorneaux : 410 mg
-    Flétan : 100 mg

Fruits et légumes frais
-    Bettes : 100 mg
-    Epinards : 80 mg
-    Artichaut cuit : 60 mg
-    Persil frais : 50 mg
-    Banane : 30 mg

Fruits et légumes secs :
-    Graines de tournesol : 350 mg
-    Amandes : 270 mg
-    Noix de cajou : 250 mg

Céréales :
-    Riz complet : 109 mg
-    Pain complet : 90 mg

Autres aliments :
-    Chocolat noir à croquer : 110 mg
-    Chocolat au lait : 80 mg

Petit schéma expliquant le fameux coup de pompe de 17h

Magnésium : faut-il en donner aux enfants ?

C'est à cette question que répond la journaliste Cendrine Barruyer, dans le Fémina daté du 11 septembre. Elle y passe en revue des thèmes tels que l'hyperactivité, les allergies, le someil, la constipation, etc.

Pour chaque problème, elle rappelle le rôle essentiel joué par le magnéisum et comment ce dernier peut aider à améliorer ces différents maux.

Elle m'a d'ailleurs interviewé sur la méthode SiMa, que j'explique dans mon livre, et qui repose sur une consommation de magnésium associée à de la silice colloïdale (type Dissolvurol,...).

 

 

anorexie magnesium et ph sanguin

L’anorexie touche moins de 0,5 % des jeunes femmes dans la forme anorectique pure. Le syndrome boulimique touche 1 % des jeunes femmes et 0,1 % des jeunes hommes. Cette maladie concerne essentiellement les jeunes filles de 12 à 20 ans, mais peut apparaître dès l’âge de 9 ou 10 ans. Les garçons sont moins touchés (9 anorexiques sur 10 sont des filles) mais l'évolution des mœurs tend à les rendre plus susceptibles de devenir malades.

L'anorexie est donc un trouble psychique qui se traduit notamment par une perte de poids importante, mais cette dernière est liée à une restriction alimentaire déterminée volontairement, ou parfois involontairement, même si les causes de ces privations auto-infligées restent inconscientes pour les personnes qui en souffrent. Dans l'anorexie mentale, le patient lutte contre la faim, tandis que dans l'anorexie, il a perdu l'appétit.

Les critères diagnostiques de l'anorexie mentale habituellement retenus sont :

• refus de maintenir le poids corporel au niveau ou au-dessus d'un poids minimum normal pour l'âge et pour la taille (ex., perte de poids conduisant au maintien du poids à moins de 85% du poids attendu, ou incapacité à prendre du poids pendant la période de croissance conduisant à un poids inférieur à 85% du poids attendu) ;
• peur intense de prendre du poids ou de devenir gros, alors que le poids est inférieur à la normale ;
• altération de la perception du poids ou de la forme de son propre corps (image du corps), influence excessive du poids ou de la forme corporelle pour l'estime de soi, ou déni de la gravité de la maigreur actuelle.

L’anorexie figure parmi les plus mortelles des maladies du psychisme. Le taux de mortalité à 10 ans est de 5 %, il avoisinerait les 20 % à plus long terme, cependant l'évolution de la maladie dépend des thérapies entreprises. Il est souvent nécessaire de poursuivre le traitement psychique au delà de la reprise d'un poids proche de la normale. Dans certains cas, la santé de celles et ceux qui ont vu leur état s'améliorer reste fragile et une reprise du traitement psychothérapique peut s'avérer nécessaire à distance de l'épisode initial.

Sur le plan physique, cette maladie se traduit par une perte de poids. La perte de poids est directement liée à la privation alimentaire. Elle induit une dénutrition.

La privation alimentaire entraîne assez vite de nombreux déficits en éléments essentiels. Ceux-ci, ainsi que la perte de poids vont induire des dérèglements voire des dommages sur l’organisme : perte des muscles, chute de tension, malaise, perte de connaissance, chute des cheveux, anxiété, troubles du sommeil, fatigue, sensation de froid permanente, troubles de la mémoire,  disparition des règles, décalcication osseuse, difficultés relationnelles majeures (perte des amis, conflits familiaux). Les dérèglements physiques peuvent, à terme, menacer la vie de la personne. La mortalité est estimée à un peu moins de 6 % par décennie dans la maladie (extrait de wikipedia)

Le prolapsus mitral est très fréquent chez les personnes souffrant d'anorexie mentale (1), c'est également un signe clinique de manque de magnésium très important (Durlach). 

Le souffle au cœur, phénomène répandu (15% de la population), est souvent associé à la carence en magnésium, on le dénomme prolapsus mitral. Les troubles du rythme cardiaques variés l’accompagnent en particulier la tachycardie. Le Dr Jean Durlach qui l’a beaucoup étudié préconise l’usage du magnésium pour corriger les signes associés au souffle au cœur (2). 

D'autre part la destruction tissulaire sévère entraîne un ph plus acide dans le sang, ce qui vide les cellules de leur potassium et magnésium. Comme je l'explique dans mon livre, un poids trop bas avec un IMC (Indice de Masse Corporelle) bien en dessous de 18 et un ph sanguin plus acide entraînent une perte de magnésium cellulaire. Si on essaie de supplémenter, il ne sera pas intégré dans l'espace intracellulaire à cause de l'acidification du ph et de la chute des estrogènes (ceux-ci facilitent l'entrée du magnésium dans la cellule). Or il est indispensable pour qu'une personne anorexique retrouve un bon équilibre psychologique et puisse bien métaboliser les aliments, qu'elle métabolise correctement le magnésium. D'autre part celui-ci est indispensable à l'activité de la Na/K ATPase, l'enzyme qui assure le trasport actif du potassium dans les cellules où il est crucial pour la fonction cardiaque

Un autre argument en faveur du rôle crucial du magnésium dans l'anorexie mentale est qu'elle s'accompagne d'un taux de cholestérol augmenté, ce qui semble à priori paradoxal, ces personnes étant sous alimentées. L'explication pourrait en partie être liée au fait que le magnésium contribue à abaisser le taux global de cholestérol. Il y parvient en agissant sur une enzyme qui maintient sous contrôle la synthèse du cholestérol. Cette enzyme est, d’ailleurs, la cible privilégiée des nouvelles substances anti-cholestérol (les statines). Le magnésium est également indispensable à la production d’une autre enzyme (la LCAT) qui diminue le mauvais cholestérol (LDL) et les triglycérides, et dans le même temps augmente le bon (HDL) (3).

En fait, le magnésium a un effet préventif et curatif sur les dérèglements de la production du cholestérol,

Quand on donne du magnesium chez une personne souffrant de dénutrition importante, il serait indispensable de lui adjoindre la silice minérale (Dissolvurol) afin de normaliser le métabolisme du magnésium à raison de 5 gouttes de Dissolvurol pour un cp dosé à environ 50 mg suivant les principes de la méthode SiMa.

1-David G Meyers"Mitral Valve Prolapse in Anorexia Nervosa" Annals Int med sept 1986, Vol 105, 3384-86 

2-Durlach, J « Tetanie latente par deficit magnesique chronique et prolapsus idiopathique de la valve mitrale (maladie de Barlow): etude de correlations echo-electrocliniques. » Magnesium-Bull. 4: 55-61 (1982).

3-Seelig, Rosanoff"Comparison of Mechanism  and functional Effects of Magnesium and Statin Pharmaceuticals" Journal of the American College of Nutrition October 2004 Vol 23 n°5 501S-505S