Le magnésium et vous

Quelle est l'origine du coup de pompe de 17 h ?

Ce coup de pompe est généralement le signe d'une baisse de magnésium dans la cellule entraînant une baisse d'énergie cellulaire et donc le fameux "coup de pompe".

Souvent, nous réagissons en grignotant (du sucré, mais celà peut être également du pain avec du fromage, le pain constituant par lui même un apport de glucides).

Pourquoi ? Tout simplement parce que la consommation d'un aliment sucré entraîne une libération d'insuline chargée de réguler le sucre sanguin... Or, l'insuline a comme propriété, entre autres, de favoriser l'entrée du magnésium dans la cellule. Cet évènement demande alors à être renouvelé sans cesse pour pouvoir alimenter régulièrement la cellule en magnésium et donc sa production d'énergie.

Pour diminuer ces envies, il faut prendre du magnésium à ce moment-là, car il va apporter  directement à la cellule ce qu'elle réclame.

 

Les crampes musculaires

Les crampes musculaires, sont définies par une contraction involontaire, brutale et douloureuse, d’un segment de muscle, d’un muscle ou de plusieurs muscles durant quelques secondes à quelques minutes, accompagnées d’un raccourcissement musculaire palpable. La douleur qu’elles génèrent est très violente à type de broiement.

Elles surviennent préférentiellement la nuit, entraînant une douleur pendant plusieurs heures. On dit que ces crampes musculaires sont « essentielles », sans cause apparente et concernent l’adulte et le sujet plus âgé. Il ne faut pas les confondre avec les crampes secondaires par exemple la sclérose latérale amyotrophique. La physiopathologie est une hyperstimulation du motoneurone entraînant une contraction soutenue et douloureuse du muscle.

La prise en charge de la crampe fait appel à différentes mesures. La quinine est le traitement standard de la crampe et a fait l’objet d’un grand nombre d’études.

La quinine augmente l’élimination du magnésium.

La torsade de pointe est un trouble du rythme ventriculaire secondaire à un trouble de la repolarisation ventriculaire (repolarisation retardée QT long). Le pronostic vital est en jeu. La prise de fortes doses de quinine mais également d’autres médicaments comme la quinidine qui en est très proche, favorise l’augmentation de l’élimination du potassium et du magnésium par ceux-ci (1). Aux doses utilisées pour le traitement des crampes le risque est faible, mais étant donné que le magnésium est également considéré comme un excellent traitement des crampes, la prise de quinine selon moi ne peut qu’auto-entretenir les crampes.

Il vaut mieux essayer de résoudre un problème de crampe avec des oligo éléments comme le magnésium bien sûr mais également le calcium ou on y pense pas toujours, le phosphore (par exemple phosphoneuros 20 gouttes), le potassium avant de se résigner à ce type de traitement.

 

1-Martin ES « Quinine may trigger torsades de pointes during astemizole therapy » Pacing clin Electrophysiol 1997 Aug 20(8 Pt) :2024-5

 

La méthode SiMa

J’ai donné le nom de SiMa à ma méthode : Si pour silice, et Ma pour magnésium.

En faisant des recherches sur le magnésium, j’ai pu apprendre qu’il était, avec la silice, l’un des principaux élément constituant la deuxième couche terrestre, baptisée de ce fait « Sima ».  

Je me suis donc intéressée aux relations existant entre ces deux minéraux, présents dans nos organismes en tant qu’oligo-éléments.

Vous avez bien sûr entendu parler de la Silicon Valley, cette région située en Californie où sont nées la majeure partie des découvertes informatiques. Silicon Valley ne signifie pas « vallée du silicone », mais « vallée du silicium ». Toutes les industries installées dans cette région ont un point commun : elles utilisent le silicium pour ses propriétés semi-conductrices.

Les propriétés semi-conductrices du silicium  jouent également  un rôle primordial dans le corps humain, notamment au niveau des échanges membranaires qui permettent aux nutriments de pénétrer au cœur des cellules. Les études nombreuses concernant le rôle favorisant de la silice pour augmenter le magnésium dans les tissus mous et le calcium au niveau osseux m'ont encouragée dans cette voie. Une forme de silice minérale existait de longue date,  le Dissolvurol, et a été le produit que j'ai utilisé pour faire mes observations à propos de la meilleure manière de prendre le magnésium.

 

Magnésium : quelle eau minérale faut-il boire ?

"Les secrets de la force du magnésium", les premières signatures

         
1er septembre, c'est un jour important : "Les secrets de la force du magnésium" sort en librairie. Je vais pouvoir partager ma méthode avec, je l'espère, de nombreux lecteurs !

Maux de tête, migraines,...et si le magnésium était le traitement le plus efficace?

Quelques chiffres

La migraine est un fléau qui touche à des degrés divers 1 personne sur 4. En France près de 7 millions de personnes vivent avec cette infirmité. 85% d'entre elles admettent que la migraine perturbe leur vie familiale, professionnelle et sociale, pour 1/3 d'entre elles, la migraine est un handicap majeur.

La migraine touche plus les femmes que les hommes

Les femmes sont trois fois plus touchées que les hommes. On constate qu'à la puberté la proportion de personnes atteintes augmente considérablement chez les filles. Les hormones féminines jouent un rôle essentiel. Les crises s'aggravent en effet dans les quelques jours précédant les règles. Dans les 2/3 des cas elles s'espacent pendant la grossesse et s'estompent dans la moitié des cas à la ménopause.

Les facteurs declenchant les migraines

Dans 8 cas sur 10 il existe des facteurs déclenchants. 58% en cas de sommeil insufisant ou de fatigue, 34% lors d'un stress, 28% par la consommation d'alcool ou de certains aliments.

La durée d'une migraine est de 4 à 72 heures en moyenne.

Le seuil de déclenchement varie selon chacun. Il est en grande partie déterminé par le terrain génétique. Il existe plusieurs gènes de la migraine qui selon la période de la vie et l'environnement d'un individu, s'expriment et provoquent des crises. On notera au passage qu'une part non négligeable des migraines est provoquée par les médicalments sensés les soigner.

36% pour les antalgiques non opioïdes

34% pour les opiacés 

26% pour les tryptans

4% pour la dihydroergotamine

Le magnésium est à la fois la cause et la cure de la migraine

Les études montrent toutes qu'au cours de l'accès migraineux 50% des gens ont des taux de magnésium intracellulaire effondrés. Chez ceux-ci la perfusion de magnésium arrête de manière durable la crise.

Deux études en double aveugle (ce sont les études considérées comme les plus fiables sur le plan scientifique) montrent que la supplémentation régulière en magnésium réduit la fréquence des migraines.

On note une réduction du magnésium dans le sang et les cellules des migraineux. Chez les enfants aussi le magnésium réduit les accès migraineux.

En consultation je préconise la Thérapie SiMa pour mes patients migraineux en prise régulière pour diminuer l'intensité et la fréquence de celles-ci.

Les résultats sont très bons tant pour les migraines prémenstruelles, qui comme on l'a vu sont liées directement à la baisse du taux d'estrogène à ce moment du cycle que pour les autres types de migraines.

A la fois cause et cure, le magnésium agit à tous les niveaux:

Il augmente son taux cellulaire, atténue les facteurs déclenchants que sont la fatigue et le mauvais sommeil, contrariété,... qu'il contribue à normaliser;

La dose quotidienne recommandée pour le magnésium étant de l'ordre de 400 mg par jour sur lesquels nous en obtenons à peine le 1/3 par l'alimentation on peut supposer qu'une personne suivant qu'elle est sujette aux migraines ou à l'asthme aura plutôt des migraines ou de l'asthme.

Comment prendre le magnésium régulièrement quand vos cellules le rejettent?

Le problème du magnésium étant son passage cellulaire souvent difficile (alors qu'il est à 99% intracellulaire) J'utilise pour améliorer sa supplémentation et réduire des effets secondaires déclenchés lors de sa prise, La silice colloïdale (Dissolvurol) un semi-conducteur qui permet d'optimiser les flux cellulaires minéraux. Cela permet ainsi de dompter les effets capricieux du magnésium, de pouvoir en faire une consommation régulière, sans subir les effets d'une mauvaise répartition dans l'organisme (insomnie, dépression, fatigue,...)

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Prix Nobel de médecine 2009 pour la découverte de la télomérase

Le prix Nobel de médecine 2009 a couronné les travaux du Dr Blackburn concernant les mécanismes de protection des chromosomes avec la découverte d'une enzyme, la télomérase, l'enzyme qui protège nos chromosomes et dont le magnésium est l'activateur naturel